Kursnummer	126-3201
Datum	Mi., 07.01.2026 bis Mi., 25.02.2026
Uhrzeit	09:30 - 10:30 Uhr
Dauer	8 Termin(e)
Kursleitung	Annika Conrad
Kursort	Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde
Kursgebühr	36,90 €
Mitzubringen/Materialien:	Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

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Pilates ist eine sanfte, trotzdem effektive Trainingsform. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, präzise Bewegungen, die von einer bewussten Atmung begleitet werden. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt sowie die Haltung und Beweglichkeit gefördert. Dieser Kurs ist eine gute Möglichkeit, die eigene Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Er ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden können.